Ağız ve dil yaraları neyin belirtisidir ? Ağız ve dil yaralarının yanı sıra aşağıdaki belirtiler varsa muhtemelen b2 vitamin eksikliğiniz vardır. Doktorunuza danışarak aşağıda saydığımız besinleri güvenle tüketebilirsiniz.
Ağız içindeki pamuksu yaralar çok acı vericidir ve acıdan sizlere herhangi birşey yedirmez, bununla birlikte hayat kalitenizi de düşürür. Ağız yaraları için hakiki şam-ı Dut Pekmezi günde 2-3 çorba kaşığı ağız içinde çalkalayarak, yutmanız halinde, ağız içindeki yaraların iyileştiğini göreceksiniz. Dut Pekmezinin bulunmadığında ise hakiki nar ekşisi de tüketebilirsiniz.
B2 vitamini eksikliğinin belirtileri:
- Ağız köşelerinde çatlaklar
- Dil ve ağız içinde yanma hissi
- Ciltte kızarıklık ve kaşıntı
- Gözlerde ışığa karşı hassasiyet
- Gözlerde sulanma ve yanma
- Anemi belirtileri
- Sinir sistemi sorunları
B2 vitamini zengini besinler ve bitkiler:
- Süt ürünleri: Riboflavinin iyi kaynaklarıdır.
- Yeşil yapraklı sebzeler: Vitamin ve mineral bakımından zengindir.
- Tam tahıllar: Enerji metabolizmasına katkı sağlar.
- Yumurta: Özellikle sarısı riboflavin açısından zengindir.
- Badem: Hem riboflavin hem de sağlıklı yağlar içerir.
- Et ve balık ürünleri: Özellikle beyaz et ve deniz ürünleri riboflavin bakımından iyi seçeneklerdir.
- Mantar: Hem riboflavin hem de diğer B vitaminleri açısından iyi bir kaynaktır.
