Yulaf samanı, farklı boğumlara ayrılmış, kulm adı verilen, içi boş ve ince olan otların tipik otsu sapına sahiptir. Yaprakları ince ve uzundur, çiçeklerden çekirdekler, yani nişasta bakımından zengin kuru ve ayrılmamış meyveler gelişir.
Vücudumuz için faydalı özelliklere sahip, içeriği en zengin olan besinlerden biridir. Yulaf Samanı aslında hayvan yemi olarak kullanılıyordu. Ancak faydalarının keşfedilmesi onu dünya nüfusunun beslenmesinde en çok tüketilen tahıllardan biri haline getirdi.
Yulaf Samanı Faydaları
Yulaf samanının birçok faydası vardır. Düzenli olarak tükettiğinizde vücuduza olan faydalı etkilerine şaşıracaksınız. İşte yulaf samanı faydaları!
1.Sindirimi destekler ve bağırsak sistemini düzenler
İçerisin de bolca lif içermesi sayesinde sindirim daha dakolaylaştırır. Yavaş sindirim, reflü ve kabızlık sorunlarınız varsa yulafı günlük beslenmenize dahil etmenizi öneririz. Gelişmeleri hemen fark edeceksiniz.
2.Kolesterolle savaşır
Yulafta bulunan bir lif olan beta-glukan bağırsakta birikir ve kötü kolesterolü emer. Kalp hastalıklarını önler felç riskini en aza indirir.
3.Kilo vermeye yardımcı olur
Kan şekerini dengeler, uzun süreli tokluk hissi verir ve yağ yakmaya yardımcı olur.
4.Anti-inflamatuar ve arındırıcıdır
Anti-inflamatuar bir güce sahip avenantramidler bileşiğini içerir. İçerdiği amino asitler karaciğerde lesitin üretimini uyarır ve böylece vücudu toksinlerden arındırır.
5.Diyabet hastaları için tavsiye edilir
Düşük glisemik indekse sahiptir. Yani vücut tarafından yavaş emilir ve insülin sıçramalarına neden olmaz. Ölçülü miktarlarda tüketilmesi, glikoz seviyelerinin çok hızlı yükselme riskini ortadan kaldırır.
6.Yulaf Samanı Stres ve depresyonla savaşır
B vitaminleri, avenin, fosfor ve kalsiyum, yulafı depresyon, stres ve hatta fiziksel ve zihinsel yorgunluk durumları için anında etki eder. Sinir sistemini yeniden dengeler. Aslında olağanüstü bir enerji kaynağıdır.
7.Bağışıklık sistemini güçlendirir
Beta glukanın etkisi, bizi enfeksiyonlardan koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Epectorant özellikleri mukusun çözülmesini sağlar ve bu nedenle soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir.
8. Anemiye karşı faydalıdır
Yüksek demir içeriği onu anemiyle tamamen doğal bir şekilde savaşmak için etkili bir besin yapar.
Yulaf ezmesi gibi demir açısından zengin besinler, bu sağlık sorunuyla mücadele etmek için doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçları mükemmel bir şekilde tamamlar.
9.Hipotiroidizmi önler
Yulafta bulunan iyot, tiroid bezinin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
10.Cilt için yulaf samanı
Yumuşatıcı özelliklere sahiptir, besler ve hücre yenilenmesini destekler. Bu nedenle hassas, kuru veya susuz kalmış ciltler için de uygundur.
11.Saçları güçlendirir
Saç derisine iyi gelir ve saçı güçlendirir. Melanin üretimini teşvik eder, bu nedenle homojen ve parlak bir renk sağlar.
Yulaf Samanı Çayı Nasıl Demlenir, Tüketilir?
Çayın sağlığa faydaları yüzyıllardır bilinmektedir. Yulaf samanı çayı, doğal bir uyarıcı ve beyin güçlendirici olarak ortaya çıkmıştır. Yulaf bitkisinin sap, tohum ve çiçeklerinden yapılan bu besleyici içeceği günde 2 fincan içebilirsiniz. Çay için 500ml suya 1 yemek kaşığı yulaf samanı ekleyerek bir cezveye koyun. Yaklaşık 8 dakika kadar kaynatın. Hafif ılınana kadar demlendirin ardından süzerek içebilirsiniz.
İÇİNDEKİLER
- Yulaf Samanı Faydaları
- Sindirimi destekler ve bağırsak sistemini düzenler
- 2.Kolesterolle savaşır
- 3.Kilo vermeye yardımcı olur
- 4.Anti-inflamatuar ve arındırıcıdır
- 5.Diyabet hastaları için tavsiye edilir
- Yulaf Samanı Stres ve depresyonla savaşır
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- 8. Anemiye karşı faydalıdır
- 9.Hipotiroidizmi önler
- 10.Cilt için yulaf samanı
- 11.Saçları güçlendirir
- Yulaf Çayı Nasıl Demlenir, Tüketilir
